عوارض جسمانی متعددي نظیر اضافه وزن، دیابت، بیماري قلبی و آرتریت را در سنین بالاتر به دنبال خواهد داشت.  قند و ترکیبات حاوي قند، کالري زیادي براي بدن تامین می کنند؛ اما متاسفانه فاقد مواد مغذي لازم براي ما هستند؛ بنابراین باید سهم ناچیزي از انرژي دریافتی روزانه ما را تشکیل دهند.

در بسیاري از مطالعات مصرف زیاد قند و شکر با افزایش شیوع بعضی از سرطان ها مرتبط شناخته شده است.

از سوي دیگر مصرف زیاد قندهاي ساده به علت تحریک ترشح انسولین موجب افت قند خون شده که خود منجر به تمایل بیشتر به مصرف قندهاي ساده و متعاقب آن افزایش انرژي دریافتی و اضافه وزن و چاقی می شود.

به علاوه مصرف زیاد مواد قندي سبب ایجاد پوسیدگی دندان به ویژه در کودکان می شود. باید سعی شود تا حد امکان مصرف این گروه در برنامه غذایی کاهش یابد.