برخی افراد معتقدند میوه باعث چاقی نمی شود و با همین باور نادرست هرچقدر دوست دارند میوه می خورند، البته این کار را به نفع سلامت خود می دانند؛ اما باید بدانید که حتی مصرف میوه هم اگر بیش از حد نیاز بدن تان باشد می تواند باعث ایجاد چاقی و اضافه وزن گردد.
معمولا مصرف دو تاچهار واحد میوه در طول روز توصیه می شود، ولی بیش از آن می تواند عاملی برای چاقی باشد. در واقع هر یک عدد میوه که بین ۹۰ تا ۱۰۰ گرم وزن دارد، حدود ۶۰ کیلوکالری انرژی تولید می کند بنابراین اگر شما بیش از مقدار مورد نیاز میوه مصرف کنید انرژی مازاد بر نیاز بدن دریافت کرده و همین کالری مازاد می تواند در شما اضافه وزن ایجاد نماید.