باید برنامه تکامل همه جانبه را از سنین ۵-۶ سالگی شروع کرد، تکامل چند جانبه یعنی اینکه فرد از سنین کودکی با مهارت های پایداری  مانند پریدن .دویدن . پرتاب کردن .پشتک زدن . گرفتن و موارد مشابه آشنا شود تا در آینده برای مهارتهای اختصاصی مثل فوتبال .بسکتبال . والیبال. و.... آمادگی داشته باشد لذا کودک خواهد توانست در آینده هر مهارت تخصصی را به راحتی انتخاب نماید .

اگر ورزش در سن مناسب حالت تخصصی پیدا کند . هر چند مهارتها با سرعت کمتری تکامل یافته و در سن ۱۸ سالگی به حداکثر کارایی می رسد اما با آسیب های  جسمی کمتر و ثبات بیشتر در فعالیت های رقابتی همراه بوده و طول مدت پایداری فرد در ورزش نیز افزایش می ابد .بنابراین زمان شروع و تخصصی شدن هر فعالیت ورزشی برای کودکان و نوجوانان باید در نظر گرفته شود