شواهد موجود نشان می دهند که راه کارهای پیشگیری از چاقی کودکان باید با کاهش رفتارهای کم تحرکی و به طور همزمان افزایش فعالیت های بدنی توام باشد. پیشرفت های اخیر در تکنولوژی و حمل و نقل نیاز به فعالیت های بدنی را در زندگی روزمره کاهش و جذابیت برنامه های تلویزیونی، بازی های الکترونیکی و کامپیوتری، زمان کم تحرکی و عدم فعالیت بدنی در میان کودکان و نوجوانان و همچنین بزرگسالان را افزایش داده است. لذا چنانچه هزینه انرژی سطوح پایین فعالیت جسمانی با هزینه انرژی مصرفی روزانه پایین افراد مطابقت نداشته باشد پیامد این امر افزایش وزن خواهد بود. در این خصوص چالش مهم فراهم کردن محیطی مناسب برای فعالیت بدنی منظم در تمام کودکان است. چالش موازی دیگر تشویق تمام کودکان به انجام فعالیت بدنی بدون توجه به جنبه های جسمانی، اندازه بدن، شکل و توانایی های جسمی است. برجسته ترین شاخص فعالیت بدنی و ورزشی کودک کسب لذت وی از انجام آن فعالیت است. تجربیات اندک و ضعیف در فعالیت های بدنی ممکن است نقش مهمی در کاهش فعالیت ها و در نتیجه مشکلات مرتبط با آن در حفظ تعادل انرژی داشته باشد. بنابراین تجربیات فعالیت بدنی کودکان باید مثبت بوده و به گونه ای هدایت شود که برای آنها سرگرم کننده و لذت بخش باشد. نتیجه این که برای افزایش عادت به فعالیت های بدنی در کودکان و نوجوانان و نیز کسب موفقیت و احساس تعلق به گروه، آنها باید فعالیت جسمانی منظم را تجربه نمایند و این امر از اهداف اصلی هر کودک و بطور کلی انسان برای شرکت در فعالیت های بدنی منظم در هر موقعیت و زمان خواهد بود.